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一年之中,最容易發胖的時期,在台灣,就是農曆春節假期了!據國內統計,過年一趟長假放下來,每人平均會胖1至1.5公斤,萬一不慎體重失控,年後想快速恢復身材,其實不難,醫師強調,想要快速甩掉肥油,吃比運動重要,最簡單一招是「輕食」減肥法,只要午餐照著做,2周就能見效甩掉1公斤。

中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示,現代人平常已經大肉大魚,吃的夠營養了,高雄市橋頭區美女交友過年實在不用再補了,但萬一管不住嘴巴,年後快速恢復也有方法。

蕭敦仁強調,年後減重第一步,就是盡早恢復正常的飲食和作息,尤其,想要瘦的快,飲食遠比運動來得重要,「少吃比較快!」,而最簡單的作法就是早餐、晚餐正常吃,午餐改吃「輕食」,熱量控制在400大卡。

輕食怎麼吃?以便利商店為例,只要一杯無糖豆漿、和風醬沙拉再加上小條地瓜2條,熱量就約400大卡,且蛋白質、醣類、脂肪等各大類營養素幾乎都兼顧到了。

蕭敦仁說,只要持續午餐「輕食」減肥法,1周約可以減掉0.5公斤,以過年每人平均發胖1至1.5公斤而言,只要2周就能見效,恢復身桃園市八德區情趣蛋材。

不過,預防仍勝於治療,蕭敦仁提醒,以後過年最好從採買年菜開始就斤斤計較,吃的健康,過年聚餐機會多,跟誰吃飯?吃什麼?事先都要規畫,才不會意外攝取過多熱量下肚,且不要熬夜,多出門走走,避免過年都宅在家打麻將或看電視。

美國總統當選人川普(Donald Trump)21日在他的曼哈頓辦公室,接見了有希望入閣的人選;他隨後也揭示了上任首日的要務,包括退出重要的貿易協定、以及調查工作簽證計畫的浮濫,嘉義縣六腳鄉性感內褲而政策核心就是美國優先。

川普接見了奧克拉荷馬州州長佛林(Mary Fallin)、前德州州長裴利(Rick Perry)、以及在今年民主黨總統初選中支持桑德斯(Bernie Sanders)與希拉蕊.柯林頓競選的該黨籍眾議員賈巴德(Tulsi Gabbard)。

他們是自從川普在8日贏得總統大選以來,在一種相對公開且非傳統的政權交接過程中,數十名步入川普大樓(Trump Tower)官員中的最新一批。

而自勝選後尚未舉行過記者會的川普,則在21日發布一項影片訊息,列出他上任首日的優先要務,表示他已要求政權交接團隊,提出一份可以在上任第一天就實施的行動名單,以重建美國的法律並恢復就業。

川普表示,在貿易方面,他打算就退出「跨太平洋夥伴協定」(TPP)這個美國潛在的災難發布通知意向書;取而代之的是,他的政府將會重新談判出一項可以把就業和產業帶回美國的公平雙邊貿易協議

川普表示,他的議程將以一個簡單的核心原則為主:美國優先,不論是製鋼、造車或疾病治療,他想讓下一代的生產和創新就落在美國。「美國,為美國勞工創造財富和就業屏東縣新園鄉情趣振動棒。」

此外,川普也提到將在上任首日就取消在美國對生產能源的部份限制,特別是頁岩油和「潔淨燃煤」(clean coal)。另外,川普也承諾將命令勞工部對移民勞工簽證計畫的浮濫展開調查。

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